Jei valgome vien greitą kaloringą maistą, kuriame nedaug naudingų medžiagų, labai greitai apie tai išduoda… oda. Mes visos žinome, kad vaisiai ir daržovės labai naudingi mūsų odai, tačiau nesusimąstome, kuo gali būti naudinga kava, česnakas ar moliūgų sėklos.
Kava
Kavos puodelyje yra tiek antioksidantų, kiek nėra kilograme vaisių ar daržovių. Geriant kavą kasdien, pastebėsite, kad oda tapo elastingesnė ir lygesnė. Pakanka per dieną išgerti 1-2 puodelius kavos.
Beje, neišpilkite kavos tirščių – juos naudokite kaip pilingą. Kavos tirščiai puikiai pagerina kraujo apytaką ir puikiai tinka kaip priemonė nuo celiulito.
Kakava
Žinoma, turim omeny ne saldžią tirpią kakavą, o tikrą karčią kakavą. Joje gausu antioksidantų bei polifenolių. Pastarieji labai naudingi širdžiai.
Citrina
Citrina – unikalus vaisius. Joje nėra cukraus, tačiau gausu vitamino C, citrina padeda išvalyti kepenis, inkstus, storąją žarną. Kaip organizmas švarus, tai matyti iš skaisčios odos.
Žalioji arbata
Žalioji arbata mažina rūgštingumą bei uždegimus organizme, joje gausu antioksidantų. Maža to, žalioji arbata gerina širdies darbą. Žalioji arbata – vienas geriausių gėrimų, padedančių nuslopinti nerimą.
Česnakas
Nors jo kvapas nėra pats maloniausias, tačiau jis apsaugo nuo odos senėjimo. Jame gausu antioksidanto ir seleno, kuris labai svarbus odai, plaukams bei nagams. Gal ir verta paaukoti gaivų burnos kvapą?
Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklose gausu vitamino A, cinko ir baltymų. Augaliniai baltymai daug naudingesni nei gyvuliniai, ir lengviau įsisavinami. Pagardinkite moliūgų sėklomis mėgstamas salotas, kepinius ar net jogurtą.
Linų sėmenų aliejus
Naudokite linų sėmenų aliejų sumaišytą su citrinos sultimis kaip salotų padažą. Jūsų oda taps švelni ir elastinga.