Priešmokyklinio ugdymo mokytojos Aldona ir Diana mano, kad sveiko gyvenimo būdas nuo vaikystės yra labai svarbi sveikatos stiprinimo priemonė. Todėl jos su savo ugdytiniais – ,,riešutėliais ir giliukais“ – pradėjo projektą ,,SVEIKATA MANO RANKOSE“ ir mažais žingsneliais juda sveikatos link.
Pirmadienis prasidėjo nuo rytinės mankštos. Vaikai suprato, kaip gera taisyklingai mankštintis.
Pasipylė minčių lietus, kad sveikata – brangiausias turtas, kad esame labai turtingi, nes esame sveiki. Vaikai piešė ir rašė sakinį ,,SVEIKATA MANO RANKOSE“. Už vaikų gražias mintis ir aktyvią veiklą mokytojos jiems pūtė muilo burbulus, kuriuos vaikai gaudė. Ugdytiniai džiaugėsi, kad taip smagiai prasidėjo pirmadienis.
Antradienio rytą aktų salėje priešmokyklinukams linksmą mankštą organizavo Edmundas Verpetinskas. Jis išbudino ne tik mažuosius, bet ir mokytojas. Stovėti nebuvo kada, daug judėjome, šokome. Po tokios nuotaikingos mankštos pilni įspūdžių ir energijos žiūrėjome filmuką. Sveikas vaikas – tai visų tėvų svajonė ir mokytojų tikslas. Ar jis toks užaugs, priklauso nuo mūsų. Vakare, po sunkios darbo dienos, mamytės buvo pakviestos atrasti laiko sau ir susipažinti su BODY FLEX programa, su kuria supažindino Rasa Abromaitienė. Kas daugiau, jei ne tėveliai turi rodyti jiems tinkamą pavyzdį, perteikti žinias, gebėjimus, įpročius, kad vaikai užaugtų tikrai sveikesni.
Trečiadienio rytas prasidėjo nuo lengvos mankštos pirštukams ir akytėms. Pasimankštinę ir pasiklausę pasakos apie sveiką mitybą, vaikai pasakojo, kaip su savo tėveliais gamino sveiką maistą. Jie vaišino draugus bei vaišinosi patys. Mokytojos džiaugėsi vaikų žiniomis ir aktyvumu, kad jie taip gražiai pristato savo patiekalus. Ugdytiniai aiškino apie vaisių, daržovių naudą, vitaminų reikalingumą ir svarbą augančiam jų organizmui. Pasisėmę teorinių ir praktinių žinių, mažieji priešmokyklinukai kūrė sveikatos deklaraciją su žodžiu SVEIKATA ir piešė savo sveikatos lėkštę. Vaikai abejojo, tarėsi, kokie patiekalai ir produktai, jų manymu, geriausiai tinka sveikai mitybai. Po veiklos gėrė pieną. Jie suprato, kad, norint augti sveikais, labai svarbu ne tik sportuoti, bet ir laikytis sveikos mitybos principų: valgyti daugiau daržovių, vaisių, žuvies, o svarbiausia – nepersivalgyti.
Arbata – tai dažniausiai vartojamas gėrimas po vandens. Ketvirtadienis prasidėjo su vaistažolių arbata ir medumi. Vaikai klausėsi visuomenės sveikatos priežiūros specialistės Birutės Jučienės pasakojimo, kokios arbatos yra naudingiausios sveikatai.
Jie sužinojo, kad arbata malšina troškulį, ramina nervus ir nuima įtampą bei gali pagelbėti susirgus įvairiomis ligomis. Vaikai dalinosi savo atsineštomis vaistažolių arbatomis, uostė, ragavo ramunėlių, čiobrelių, mėtų, melisų, aviečių vaistažolių arbatas. Pasakojo, kokias arbatas jie geria namuose, kokiomis gydosi, kai suserga. Pasivaišinę arbata, vaikai išėjo į lauką susipažinti su puikia laisvalaikio leidimo, bendravimo ir sveikatos stiprinimo priemone – šiaurietišku ėjimu. Eiti su šiaurietiškomis lazdomis vaikus mokė Ieva Vileikytė. Kad nesušaltų, vaikai darė mankštą su lazdomis, praktiškai išbandė šį ėjimą. Sunkiai mums sekėsi, bet dėl to labai nenusiminėme. Ketvirtadienio arbata mus sušildė ir dar susipažinome su šiaurietišku ėjimu. Pabuvę gryname ore linksmi ir laimingi grįžome į klases.
Penktadienio rytą pas priešmokyklinukus apsilankė Tadas Grimaila, sveikuolių klubo „Atgaja“ narys, Šiaulių įgulos vyriausiasis karo policininkas. Jis lauke pravedė linksmą ir energingą apšilimo mankštą ir papasakojo vaikams apie maudymąsi šaltame vandenyje.
Grūdinimasis gerina imunitetą ir kraujo apytaką, mažina stresą ir suteikia energijos visai dienai. Svečias paminėjo, kad maudymasis šaltame vandenyje dar nereiškia, kad būsi sveikas. Tai tik dalis to. Reikia nepamiršti mitybos, fizinio aktyvumo, poilsio. Jis rekomendavo visiems, jei nėra galimybės ar noro įšokti į eketę, išbandyti grūdinimąsi savo namuose, naudojant kontrastinį dušą. Vaikai turėjo daug klausimų svečiui.
Vaikai – tai ne maži žmonės, o dideli pasaulio stebuklai… Baigiantis savaitei, pažiūrėję į savo ugdytinius pagalvojome, kokie jie džiaugsmingi, nuotaikingi, energingi ir žvalūs. O todėl, kad jie visi sveiki.
Priešmokyklinės ugdymo grupės pedagogės
Diana Onaitienė ir Aldona Brasiūnienė
